Cara Jitu Meninggikan Badan

Siang-Siang panas di kota ku tercinta ini , rasa-rasa nya males buat pergi mending bikin artikel yang terupdate dan supaya saja sih bermanfaat :D .. Untuk artikel saya yang satu ini admin saya sendiri wwwmeulampejo.blogspot.com akan share artikel yang menurut admin menarik sih , , , supaya kalian kawan kawan ku terbantu dengan artikel ku yang satu ini yaa , , , hehehe
langsung saja deh gak usah basa basi lagi Cara Jitu Meninggikan Badan
Nutrisi makanan
Vitamin : vitamin ialah zat organik yang dibutuhkan untuk kehidupan dan penting untuk pertumbuhan manusia. Diet yang seimbang sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan gizi yang tepat. Suplemen memang bisa membantu jikalau dibutuhkan , namun tetap tidak bisa dijadikan pengganti makanan.

Vitamin A
Berguna mendorong pertumbuhan dan tulang yang kuat , alat bantu dalam menjaga kulit , rambut , gigi dan gusi yang sehat , dan membantu membangun ketahanan terhadap infeksi. Ditemukan pada: hati , wortel , kuning telur , sayuran hijau dan kuning , susu ,margarin , dan buah-buahan merupakan sumber vitamin A terbaik.
Masih banyak lagi sumber vitamin penting lainnya , diantaranya Vitamin B1 , C , D , F , K. untuk sementara waktu , kawan bisa cari sendiri pola vitamin diatas. (Kalau ada waktu akan saya cari lagi)

Mineral
Zat mineral membentuk sebagian besar tulang dan gigi dan membantu mengatur fungsi tubuh lainnya. Contoh dari zat mineral untuk menambah tinggi badan yaitu: Susu/produk susu , sarden , kacang kedelai , kacang kering , dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Usahakan konsumsi sebanyak 600 hingga 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah zat penting lainnya mirip krom , zat besi , magnesium , sodium , dll.

Protein
Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda beda , tergantung pada kondisi fisik , umur , dll. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya. Konsumsi makanan protein yang mengandung asam amino dibutuhkan untuk membangun jaringan , mirip ditemukan dalam makanan organ hewan mirip daging , unggas , makanan laut , telur , susu dan keju dengan takaran yang tepat.

Air Putih
6-8 gelas sehari sangat dianjurkan.
Makanlah dengan kandungan gizi yang sempurna , jangan terlalu memaksakan diet selama masa pertumbuhan.

Latihan
Memijat bagian lutut
Usahakan hingga terasa geli , kalau bisa suruh orang lain melakukannya. Memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang membantu Anda tumbuh tulang Anda.

Peregangan (stretching)
Peregangan ialah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda , bahkan pendek setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.

Renang

Jogging

Naikkan ketinggian daerah duduk sepeda , ketika bersepeda.

Cara meninggikan badan melalui pola tidur
Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari.
Usahakan posisi tubuh lurus pada ketika tidur.
Gunakan kasur yang "baik" (yang bisa menunjukkan sokongan pada tubuh kita)

Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur. Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk , berdiri dan tidur yang bagus.

Intinya , tubuh kita memang butuh dilatih dan juga diberi asupan gizi yang cukup demi mendapatkan tinggi badan yang ideal. Kalau tidak sering latihan maka tidak ada jalan untuk menjadi sukses dalam hal meninggikan badan ini.

Mungkin yang jadi duduk perkara , bagaimana saya bisa tumbuh tinggi kalau sudah berumur 20 atau diatas 30 , faktor keturunan orang tua , atau olahraga jenis apa yang bisa efektif menambah tinggi badan. Kalau itu demi mendapatkan hasil tinggi badan yang maksimal , saya sarankan kawan untuk membaca program spesial penambah tinggi badan. (Tanpa konsumsi obat2an aneh).

Bagaimana cara meninggikan badan? , wah sepertinya hal ini masih menjadi kontroversi di masyarakat kita. Apa benar apabila seorang sudah beranjak remaja maka tubuhnya masih bisa untuk terus tumbuh. Menurut pandangan para dokter , hal tersebut akan cukup sulit apabila seseorang sudah melewati masa pertumbuhan. Makara pada goresan pena ini saya hanya akan menunjukkan solusi bagi kau yang masih remaja atau orang tua yang ingin anaknya tumbuh tinggi hehehe.

Tubuh yang tinggi ialah harapan banyak orang , apa alasan dari orang-orang yang ingin mendapatkan tubuh tinggi?. Salah satu alasan mereka ialah untuk meningkatkan percaya diri , tapi faktanya ialah , banyak hal lain selain itu. Diantaranya apabila kita ingin masuk akpol , mendapatkan cewek hehehe , dll. Ok , kita eksklusif aja lihat bagaimana cara untuk meninggikan badan.

Tips Cara Meninggikan Badan (Tips Kesehatan)

1. Konsumsi susu secara teratur , minimal 2 kali sehari. Susu yang dikonsumsi ialah susu yang mengandung protein tinggi.

2. Makan makanan yang begizi dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein serta serat yang baik. Seperti ikan , daging dan sayur-sayuran.

3. Lakukan olahraga secara rutin mirip renang , basket , skipping , dan olahraga lain yang bersifat menggerakkan seluruh tubuh (main catur ga akan menambah tinggi badan pastinya hehehe).

4. Jangan terlalu sering mengangkat yang berat-berat , apabila kau atau anak kau sering melaksanakan hal ini maka akan menghambat pertumbuhan. Contohnya tas sekolah yang terlalu berat.

5. Yang terakhir ialah semangat , ini sangat penting. Karena apabila seorang anak bersemangat untuk tinggi , maka ia akan selalu melaksanakan hal itu dengan rutin...