Tips Mengecilkan Perut ala Britney Spears

Tips Mengecilkan Perut ala Britney Spears

Tips Diet

Malam malam sendirian di kamar sambil dengerin hape di kamar duh daripada gak ada kerjaan mending nulis artikel yang saya tahu saja ya .. Blog ini akan selalu saya update dan tak akan penah basi artikel nya , , dari sumber2 terpercaya tentunya , , , Ibu bapak saya sendiri , heheheheh :D
Saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan sedikit share artikel yang sangat menarik untuk dibaca Tips Mengecilkan Perut ala Britney Spears
Langsung saja dibaca dan dipahami gak perlu basa basi lagi yaa , , , hehehehe ..

Tips Mengecilkan Perut ala Britney Spears

Lihat saja lekuk tubuhnya yang sexy dan aduhai di penampilannya yang terbaru. Apa rahasianya untuk menerima tubuh langsing ala para selebritis?

Britney Spears melangsingkan tubuh dan mengecilkan perutnya dengan memperhatikan asupan kalori ke dalam tubuhnya , tidak lebih dari 1200 kalori sehari – plus dia rajin berolah raga lima hari dalam seminggu. Ini ialah resep yang paling tradisional sekaligus paling manjur. Kurangi asupan kalori dan bakar lemak yang sudah terlanjur ada di dalam tubuh anda.

Sederhana bukan?

Mengecilkan perut sekaligus merupakan upaya melangsingkan tubuh secara menyeluruh. Biasanya lemak paling mudah “tertimbuh” di bagian perut dan bokong/pinggul. Dengan memperabukan lemak yang ada di dalam tubuh , otomatis timbunan lemak di bagian-bagian ini akan berkurang dan anda akan menjadi lebih langsing.

Olah raga ringan dan rutin sangat membantu anda mengecilkan perut. OIah raga yang sangat direkomendasikan para jago ialah renang , berjalan cepat dan aerobik low impact. Hanya dengan metode sederhana ini , 50% dari upaya anda melangsingkan tubuh sudah pasti akan berhasil. Dengan terbakarnya timbunan lemak di dalam tubuh , anda sudah separuh jalan.

50% keberhasilan anda juga tergantung pada makanan yang kita konsumsi. Sederhananya , dengan memasukan kalori lebih sedikit daripada yang kita butuhkan akan terjadi defisit kalori , dan kalori akan diambil dari timbunan lemak. Kadangkala ini yang kurang dipahami oleh orang yang ingin melangsingkan tubuh dan mengecilkan perutnya. Rumus ini sangat primitif dan sederhana.

Kalau kita tengok upaya melangsingkan tubuh para selebriti lainnya , yang bermacam macam ragam , intinya hanya satu , mirip yang baru disebutkan diatas. Kalori yang masuk harus lebih sedikit daripada kalori yang digunakan untuk beraktifitas sehari-hari. Untuk bagian tubuh yang membandel , Anda dapat mengunjungi Amethyst Slimming Center , hubungi di 580-9524 & 5793-6060 , setiap kunjungan anda dapat menyusutkan perut 2-8 cm tanpa diet ketat , suntikan yang berbahaya maupun balutan yang menyiksa.

Dengan fakta diatas , mengecilkan perut ala selebriti menjadi sangat mudah bukan? Anda tidak akan kalah dengan Britney Spears , maupun Hillary Duff , melangsingkan tubuh menjadi lebih mudah jikalau anda tahu apa yang harus dilakukan.

Tips Mengecilkan Perut ala Britney Spears

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Paling Gampang Mengecilkan Perut Buncit

Cara Paling Gampang Mengecilkan Perut Buncit

Tips Diet

Gimana kabarnya sobat wwwmeulampejo.blogspot.com ?? Baik kah ?? Alhamdulillah .. Untuk artikel saya yang stu ini akan saya share sedikit apa yang admin tau soal Cara Paling Gampang Mengecilkan Perut Buncit
semoga arikel ku yang satu ini bermanfaat untuk kalian semua ya? Amin.. Jangan lupa mampir ke artikel lainya siapa tahu bermanfaat :D

Cara Paling Gampang Mengecilkan Perut Buncit

Pola makan yang sehat dan benar sangat dekat hubungannya dengan sukses atau tidaknya seseorang mengurangi berat badan dan mengecilkan perutnya. Lingkar perut wanita diatas 80 cm biasanya sudah dianggap suatu tanda kegemukan. Pencernaan tubuh insan yakni suatu sistem yang sangat kompleks dan canggih. Jika dibiarkan tanpa asupan makanan dalam jangka waktu yang lama , metabolisme akan melambat secara otomatis dan tubuh cenderung menyimpan persediaan lemak dan kalori. Sebaliknya jikalau secara teratur diberikan asupan makanan , yaitu 3 kali sarapan dan 2 kali snacks setiap harinya , metabolisme tubuh akan meningkat. Metabolisme yang tinggi berarti pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih baik , sehingga problem kegemukan bukan menjadi problem lagi.

Pelangsingan tubuh yang menurunkan berat tubuh anda lebih dari 3 kg per bulan sebaiknya dihindari. Penurunan berat tubuh yang terlalu cepat dan drastic biasanya diiringi dengan kehilangan jaringan otot dan tidak baik untuk kesehatan. Tingkatkan acara fisik mirip olah raga ringan 2-3 kali seminggu. Olah raga ringan yang dimaksud yakni berenang , jalan cepat atau paling tidak biasakan ganti rutinitas naik lift anda dengan naik tangga di kantor atau sentra perbelanjaan.

Amethyst slimming center menyampaikan paket mengecilkan perut dengan tehnik massage khusus. Selain itu ada perawatan khusus yang ditujukan untuk mengecilkan lengan dan paha. Salah satu kelebihan perawatan tubuh di amethyst slimming center yakni akhirnya yang sangat efektif , aman dan nyaman. Dalam 1 kali treatment yang biasanya dilakukan dalam waktu 75 menit , perut pelanggan dapat susut rata-rata 2-8 cm. Biasanya untuk menerima hasil yang optimal diharapkan sekitar 8 kali perawatan untuk menerima penyusutan yang permanent.

Mengecilkan perut di amethyst slimming centers menjadi lebih mudah alasannya yakni disini pelanggan juga diperkenalkan kembali dengan cara makan yang sehat dan benar. Para terapis mengingatkan kembali tidak perlunya berdiet ketat mati-matian dengan tidak makan sama sekali. Kesehatan jauh lebih penting daripada penampilan , dan penampilan yang menarik sebenarnya dapat dicapai dengan cara hidup yang lebih sehat dan menyenangkan.

Cara Paling Gampang Mengecilkan Perut Buncit

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..Artikel Lainya :

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Langsing Alami dan Instan Dengan Kiloburn System

Cara Langsing Alami dan Instan Dengan Kiloburn System

Tips Diet

Siang-Siang panas di kota ku tercinta ini , rasa-rasa nya males buat pergi mending bikin artikel yang terupdate dan supaya saja sih bermanfaat :D .. Untuk artikel saya yang satu ini admin saya sendiri wwwmeulampejo.blogspot.com akan share artikel yang menurut admin menarik sih , , , supaya kalian kawan kawan ku terbantu dengan artikel ku yang satu ini yaa , , , hehehe
eksklusif saja deh gak usah basa basi lagi Cara Langsing Alami dan Instan Dengan Kiloburn System

Cara Langsing Alami dan Instan Dengan Kiloburn System

Cara terbaru yang kini mampu di jadikan alternative yakni teknik kiloburn system yang baru saja dikenalkan kepada masyarakat.

Teknik ini dapat membuat tubuh para wanita menjadi langsing dengan cara mengkremasi kalori. Teknik ini memungkinkan tubuh mengkremasi kalori sebanyak 600-900 kalori perjam.

Teknik ini memiliki tiga cara untuk mengkremasi lemak dengan efektif. Yang pertama , minimize output dengan mengurangi asupan makanan ke dalam tubuh.dengan menunjukkan pil yang dapat mengontrol nafsu makan.

Yang kedua , maximize output dengan meningkatkan pembuangan sisa-sisa makanan dari dalam tubuh dengan pemberian slimtox yang merupakan serat khusus untuk meningkatkan pembuangan sisa-sisa makanan dari dalam tubuh , sampai 50% terakhir yakni burn the fat , yakni pembakaran lemak dalam tubuh.

Ketiga metode ini digabungkan menjadi satu yang disebut dengan kiloburn system.
Dengan melaksanakan system ini selama satu jam akan sebanding dengan jogging atau lari selama 3 jam atau setara dengan berlari sejauh 6-8Km.

Pada ketika perawatan pasien wajib berada dalam satu ruangan khusus selama 60 menit , menggunakan alat kiloburn yang menggunakan system far infrared untuk mengkremasi lemak.
Jika metode ini dilakukan dengan benar selama satu bulan maka kita dapat mengurani berat badan sebanyak 2-5Kg.

Cara Langsing Alami dan Instan Dengan Kiloburn System

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , bila ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..Artikel Lainya :

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Tips Merawat Kulit tetap Cantik Siang Dan Malam Hari

Tips Merawat Kulit tetap Cantik Siang Dan Malam Hari

Kecantikan

Sudah lama banget gak bersinggah di blog ku yang satu ini wwwmeulampejo.blogspot.com Karena kesibukan di dunia aktual jadi belom mampu share tapi kali ini admin akan share artikel ihwal Tips Merawat Kulit tetap Cantik Siang Dan Malam Hari
Semoga bermanfaat untuk kita semua pastinya , , Amin .. Salam blogger indonesia , , hehe :D

 Tips Merawat Kulit tetap Cantik Siang Dan Malam Hari

Perawatan kulit sangatlah penting untuk dilakukan khususnya dikala pagi dan malam hari. Mengapa demikian? Karena enzim-enzim di dalam tubuh menjadi aktif di dikala tubuh kita banyak bergerak di pagi dan siang hari. Kulit pun mampu mengalami stres alasannya cuaca dan lingkungan , yang mampu menjadikan penuaan kulit.

Sementara pada malam hari tepatnya dari tengah malam sampai jam enam pagi , kulit melewati sistem pembaruan yang sangat penting. Beberapa hal di bawah ini mampu Anda lakukan untuk menjaga kulit supaya tetap cantik.

Perawatan Siang Hari :

• Jangan lupa mandi pagi untuk menyegarkan kulit , tubuh dan pikiran
• Oleskan krim pelembap kulit dan pijatlah secara lembut selama 2-3 menit untuk melancarkan peredaran darah
• Bila sering beraktivitas di luar , sebaiknya memakai krim yang mengandung tabir surya
• Gunakanlah masker selama 10-15 menit untuk membuat wajah lebih segar
• Tempelkan sendok berbahan metal yang telah didinginkan di kulkas untuk mengurangi mata yang sembab
• Minumlah air atau teh hangat untuk menjaga metabolisme tubuh

Perawatan Malam Hari :

• Jangan lupa untuk membersihkan riasan sebelum tidur.
• Gunakan krim malam untuk membantu perbaikan kulit , alasannya di malam hari inilah kulit cepat menyerap nutrisi , dan jangan lupa untuk memijat wajah Anda untuk kembali melancarkan peredaran darah dan membuang racun.
• Tidur 6-8 jam tiap malam.
• Saat beraktivitas di siang hari , kurangi makanan yang mengandung garam , alasannya garam mengikat air dan dapat membuat wajah Anda terlihat kusam dikala bangun tidur
• Tidurlah dengan posisi terlentang dengan bantal yang membuat posisi tubuh bagian atas lebih tinggi. Posisi tidur ini dapat mencegah cairan berkumpul di area mata , maka anda akan terbangun dengan kondisi bebas kantung mata

Sumber : Dari banyak sekali sumber

Tips Merawat Kulit tetap Cantik Siang Dan Malam Hari

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , kalau ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..Artikel Lainya :

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Obat Jerawat Mujarab - Kulit Halus Tanpa Jerawat

Obat Jerawat Mujarab - Kulit Halus Tanpa Jerawat

Kecantikan

Siang Teman-teman ku semua.. Semoga Sehat selalu dan pastinya harus tetap semangat ya di pagi hari ini.. Artikel saya yang satu ini dari banyak sekali sumber terpercaya di google dan di racik sendiri sehingga menjadi artiel yang lengkap dan akurat tapi gak 100% yaa akuratnya hanya dari kesimpulan saya saja kok.. Kali ini saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan share sedikit ihwal Obat Jerawat Mujarab - Kulit Halus Tanpa Jerawat Silahkan di baca dan jangan lupa baca artikel saya yang lainya :D ..

KULIT halus mirip bayi yakni merupakan dambaan setiap orang. Namun , memiliki kulit sehalus itu terang memerlukan perawatan lebih. Tidak mungkin hanya dengan mencuci muka.

Kulit Anda yakni bagian yang terbesar dari bagian tubuh Anda lainnya. Kulit pulalah yang akan terlihat pertama kali dikarenakan letaknya yang berada di seluruh permukaan wajah dan tubuh. Sementara kini kondisi lingkungan dan cuaca yang semakin tidak menentu membuat kulit sebagai salah satu yang terkena dampak paling besar.

Polusi yakni sesuatu yang sering Anda rasakan apabila Anda tinggal di kota besar mirip misalnya Jakarta. Polusi dapat terjadi di udara , di tanah maupun di air. Polusi di udaralah yang paling memberi efek pada kulit Anda. Asap kendaraan bermotor , asap rokok , sinar matahari eksklusif merupakan beberapa "musuh" utama kulit yang harus dihindari.

Namun , jangan khawatir sebab kini produk kecantikan sudah banyak yang menunjukkan perawatan antiaging yang tidak kalah dengan perawatan salon atau dokter.Sebenarnya perawatan peremajaan kulit dapat dimulai dari umur dua puluhan.

Bagian-bagian wajah yang perlu ekstra diperhatikan yakni di mana letaknya garis verbal , mirip di jidat , sekitar bibir , serta sekitar mata. Karena di situlah banyak terletak garis-garis halus yang akan terlihat ketika kita tersenyum , duka atau marah. Untuk usia 20 tahun ke atas , kulit cenderung berminyak , pori-pori melebar , kulit mengkilap , dan timbul jerawat.

Selain itu , rangkaian perawatan untuk usia dua puluhan ini efektif untuk menjaga kesejukan dan keseimbangan kulit berminyak. Kosmetik yang masuk pada rangkaian ini di antaranya purifying gel atau gel pembersih yang lebih mudah meresap dan mengatasi kelebihan minyak. Clarifying soap atau sabun untuk membersihkan jerawat.

Balancing soap yaitu sabun wajah untuk membersihkan kelebihan minyak sekaligus membuat kelembapannya tetap terjaga. Purifying astringent yaitu penyegar wajah yang efektif meringkaskan pori kulit yang berminyak. Clarifying lotion yang dipakai pada kawasan infeksi untuk mencegah dan mengatasi infeksi tanpa iritasi.

Hydro gel moisturiser yaitu pelembap berbentuk gel yang bebas minyak , tidak lengket , dan mudah meresap. Nourishing gel night treatment untuk menjaga keseimbangan sekresi kelenjar minyak. Scrub gel untuk mengangkat kulit mati dan oil control mask , masker yang menjaga keseimbangan produksi minyak di wajah.

Untuk perawatan kulit umur 30 tahun ke atas , Biokos memiliki jenis rangkaian lain yang lebih sempurna yaitu rangkaian Vital Nutrition untuk jenis kulit normal.

Garis verbal wajah jadi semakin terlihat pada usia tiga puluhan. Karena itu , membutuhkan nutrisi untuk menjaga elastisitas dan regenerasi sel.

Kulit Halus Tanpa Jerawat

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , kalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Mengecilkan Perut dan Perawatan Tubuh Berat Ideal

Mengecilkan Perut dan Perawatan Tubuh Berat Ideal

Tips Diet

Malam malam sendirian di kamar sambil dengerin hape di kamar duh daripada gak ada kerjaan mending nulis artikel yang saya tahu saja ya .. Blog ini akan selalu saya update dan tak akan penah basi artikel nya , , dari sumber2 terpercaya tentunya , , , Ibu bapak saya sendiri , heheheheh :D
Saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan sedikit share artikel yang sangat menarik untuk dibaca Mengecilkan Perut dan Perawatan Tubuh Berat Ideal
Langsung saja dibaca dan dipahami gak perlu basa basi lagi yaa , , , hehehehe ..

Mengecilkan perut dan melaksanakan perawatan tubuh supaya selalu berada dalam berat ideal mengurangi resiko terkena penyakit jantung , kolesterol dan penyakit generatif lainnya. Dengan gaya hidup modern yang hampir tidak dapat dihindari oleh sebagian besar dari kita semua.

Banyaknya makanan siap saji (fast food) sedikit banyak menghipnotis contoh makan kita semua. Makanan siap saji memang sangat praktis , tetapi kadang kali kurang asupan seratnya. Hidangan ayam goreng misalnya , biasanya disajikan hanya dengan nasi , dan jarang sekali ditawarkan dengan sayuran hijau yang kaya dengan serat. Pada umumnya pelanggan tidak mau berepot-repot memesan salad jikalau makan diluar , alasannya yaitu dianggap tidak perlu selain faktor biaya.

Mengecilkan perut dan kebiasaan makan hidangan yang penuh dengan serat sangat dekat kaitannya. Mereka yang jarang makan hidangan berserat cukup mirip sayuran hijau dan buah-buahan , lingkar perutnya cenderung diatas rata-rata. Berikut ini yaitu mengapa hal ini dapat terjadi:
Dengan tidak makan sayur-sayuran , orang cenderung makan nasi dan lauk protein lebih banyak , sehingga asupan kalori agak berlebih dari kebutuhan rata-rata.

Dengan tidak makan cukup sayur-sayuran dan buah-buahan , orang akan cenderung sembelit dan pencernaannya kurang sempurna. Dengan pencernaan yang kurang tepat , hampir dapat dipastikan orang akan kelebihan berat badan.

Untuk dapat mengecilkan perut dengan sehat dan efektif , kita sebaiknya makan tiga kali sehari dengan sehat dan benar. Menu makanan harus selalu dilengkapi dengan sayuran hijau yang kaya serat , sehingga kita tidak cenderung makan nasi dan lauk protein yang berlebihan. Hidangan penutup juga sebaiknya yaitu buah-buahan segar , yang selain penuh serat , mengenyangkan dan kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Bagi mereka yang suka mengemil pada “jam-jam rawan” , sekitar pk 10 pagi atau jam 3 siang , sebaiknya mengkonsumsi buah-buahan segar. Dengan mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin tetapi tidak terlalu berkalori tinggi , mengecilkan perut tanpa rasa lapar menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

Mengecilkan perut harus selalu dilakukan tanpa penuh penderitaan dengan melaksanakan diet ketat yang membahayakan kesehatan tubuh. Imbangi makan makanan yang sehat dan aktifitas olah raga ringan.

Mengecilkan Perut dan Perawatan Tubuh

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Tercepat Untuk Langsing Silahkan Dibaca

Cara Tercepat Untuk Langsing Silahkan Dibaca

Tips Diet

Gimana kabarnya sobat wwwmeulampejo.blogspot.com ?? Baik kah ?? Alhamdulillah .. Untuk artikel saya yang stu ini akan saya share sedikit apa yang admin tau soal Cara Tercepat Untuk Langsing
supaya arikel ku yang satu ini bermanfaat untuk kalian semua ya? Amin.. Jangan lupa mampir ke artikel lainya siapa tahu bermanfaat :D

Hal tersebut terungkap dalam hasil survei yang dilakukan oleh Fitnes First , sebuah jaringan klub kebugaran , terhadap 300 orang yang mendaftar dalam jadwal audisi The Biggest Loser Asia. Hampir 41 persen responden mengatakan , kegagalan mereka disebabkan rasa bosan menunggu hasil , 44 persen tidak kuat menahan godaan , 11 persen karena kurangnya dukungan orang di sekitar , dan 4 persen karena tidak yakin akan berhasil.

Cara Tercepat Untuk Langsing

Menurut Rowan Searle , Country Manager Fitness First Indonesia , untuk mereka yang obesitas , yang diperlukan yaitu transformasi menyeluruh , baik fisik , pola pikir , maupun gaya hidup. "Olahraga dan diet seimbang saja tidak cukup. Namun , mengalah bukanlah jalan keluar ," katanya di Jakarta , Sabtu (17/7/2010).

Berdasarkan analisis dan uji coba banyak sekali metode , Fitness First menyimpulkan bahwa jadwal penurunan berat badan secara berkelompok terbukti lebih efektif. "Ini karena mereka akan melalui usaha mengatasi obesitas dengan orang-orang yang memiliki kondisi yang sama sehingga mereka tidak merasa sebagai minoritas. Dengan demikian , motivasi lebih kuat ," tambah Juliany Nurdin , PR & Marketing Manager Fitness First.

Metode dan efektivitas jadwal berkelompok tersebut dituangkan dalam jadwal Lose Big Programme yang mengambil pola keberhasilan tim pelatih fitnes di The Biggest Loser Asia. Di Indonesia , 40 orang yang menderita obesitas telah menjalani jadwal ini dengan penurunan bobot tubuh terbesar dicapai oleh Jani Gurnani (54) yang berhasil mengurangi 28 ,2 kg dari bobot sebelumnya 146 ,3 kg.

Lose Big Programme yaitu jadwal penurunan berat badan dan nutrisi yang terstruktur selama 13 minggu. Dalam jadwal ini , olah tubuh serta sesi edukasi dan motivasi dikombinasi dan dirancang khusus untuk orang dengan indeks massa tubuh 25 atau tubuh dan persentase lemak tubuh 35 persen ke atas.

Cara Tercepat Untuk Langsing

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Menghilangkan Jerawat dan Flek Hitam Pada Wajah

Menghilangkan Jerawat dan Flek Hitam Pada Wajah

Kecantikan

Semua wanita mendambakan kulit wajah yang bersih , bebas dari nanah maupun flek hitam. Namun salah satu duduk perkara yang paling sering terjadi pada sebagian besar wanita Asia , terutama yang berusia di atas 30 tahun , ialah timbulnya bintik hitam atau flek di wajah.

Pigmentasi kulit atau melasma , bisa terjadi di beberapa bagian tubuh , terutama di kawasan wajah , akhir paparan sinar matahari.

Menghilangkan Jerawat dan Flek Hitam Pada Wajah

Selain sinar matahari , melasma juga dapat terjadi akhir pemakaian obat hormonal , misalnya obat pencegah kehamilan. Flek juga dapat timbul akhir bekas adanya nanah , pemakaian obat antibiotik , antiepilepsi dan antiperadangan.

Pemakaian kosmetik yang kemungkinan besar mengandung merkuri dan asam salisilat , pun dapat membuat wajah terserang flek. Karena bila digunakan terus menerus , akan menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sengatan sinar matahari.

Bisakah Flek Dilenyapkan?

Melenyapkan flek dari permukaan wajah , bukan perkara mudah karena membutuhkan perawatan rutin biar flek hilang dan tak muncul kembali.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan flek , mulai dari memakai masker hingga pemakaian krim pemutih (bleaching cream) yang bermanfaat untuk mencerahkan wajah.

Fungsi krim pemutih ialah untuk mengangkat lapisan tanduk pada kulit , melenyapkan komedo , melancarkan peredaran darah di bawah kulit , mencerahkan dan menambah kekenyalan kulit wajah.

Namun dengan adanya peralatan modern dikala ini , flek dapat dengan cepat dihilangkan. Tapi untuk dapat melakukannya , biaya yang harus dikeluarkan pun tak sedikit.

Pertama-tama yang harus dilakukan , ialah melaksanakan facial. Tujuannya untuk membersihkan wajah dari sel-sel kulit mati , sehingga wajah menjadi lebih cerah serta mencegah dan mengikis flek.

Caranya:

- Usapkan krim pada wajah dan diamkan selama 15 menit.
- Bersihkan wajah , lalu gosok dengan menggunakan scrub untuk melenyapkan sel kulit mati.
- Cuci wajah , lalu lumuri wajah dengan masker.
- Setelah masker mengering , wajah kembali dibersihkan , selanjutnya gunakan pelembab.

Anda baru akan mencicipi manfaatnya , bila melaksanakan facial secara rutin selama 10 kali. Tingkat keberhasilannya tergantung seberapa parah flek yang Anda derita. Bagi Anda yang memiliki kulit wajah dengan flek yang agak meluas , sebaiknya lakukan facial seminggu sekali dan dibantu dengan krim malam.

Salah satu bahan facial yang kini mulai banyak dipakai dan dianggap cukup memiliki kegunaan membersihkan flek , ialah spirulina. Spirulina ialah ganggang laut yang sudah dikemas dalam bentuk masker semacam lumpur , fungsinya untuk mengurangi flek karena strukturnya mirip scrub. Spirulina juga tersedia dalam bentuk kapsul dan diminum sebagai suplemen.

Dengan perawatan seminggu sekali , selama sepuluh kali perawatan facial , flek akan memudar. Namun tentu saja , efeknya akan lebih memuaskan ialah anda harus rajin dan rutin melakukannya.

Melakukan Facial Sendiri , Bisakah?

Perawatan facial sebenarnya dapat Anda lakukan sendiri di rumah , asal cukup mengetahui bahan-bahan apa saja yang diperlukan. Selain menggunakan bahan-bahan masker yang dijual , Anda pun bisa melaksanakan facial dengan buah-buahan atau bahan alami.

Masker Bengkuang atau Mentimun

Bengkuang semenjak dulu dikenal bisa mengatasi flek hitam di wajah. Begitu pun Mentimun. Anda tinggal memblendernya , lalu lumurkan di wajah biar flek hitam di wajah memudar.

Tapi gunakanlah buah-buahan yang masih segar dan kondisinya baik , alasannya ialah bila tak hati-hati , alih-alih menyembuhkan , kulit wajah Anda malah akan gatal-gatal. Jika wajah terlanjur perih dan gatal-gatal , inilah yang harus Anda lakukan:

- Oleskan tipis-tipis madu asli di wajah selama 15 menit , kemudian bersihkan dengan air hangat.
- Basuh wajah dengan air es , tepuk-tepuk perlahan dan merata hingga terasa segar.

Perawatan dengan bengkoang atau mentimun yang diblender , baik bagi Anda yang aktif bekerja di luar ruang. Efek sari bengkoang atau mentimun yang cuek , akan terasa sejuk di wajah sesaat setelah Anda memakainya.

Irisan Jeruk Nipis

Bagi Anda yang berusia di atas 40 tahun , irisan jeruk nipis yang merata di kulit wajah dan seluruh tubuh bisa mengangkat sel-sel kulit mati. Diamkan hingga kering , lalu bilaslah dengan air hangat-hangat kuku biar pori-pori terbuka. Setelah itu , bilas kembali dengan air cuek biar pori-porinya merapat.

Teh

Selain jeruk nipis , kandungan antioksidan yang terdapat di dalam teh juga baik untuk mencegah penuaan dini. Teh yang mengandung tanin sangat baik untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari , mengencangkan bibir , merawat kulit wajah dan menghitamkan rambut. Caranya:
- Inapkan secangkir teh kental semalam.
- Oleskan air teh ke seluruh kulit wajah dan tubuh.
- Biarkan kering dengan sendirinya.
- Bilas dengan air hangat untuk membuka pori kulit , lalu bilas dengan air biasa.

Teh juga bermanfaat untuk menyegarkan mata lelah , Anda tinggal meletakkan sekantong teh celup yang sudah cuek pribadi pada kelopak mata. Sambil berbaring , Anda sekaligus melaksanakan perawatan kulit wajah dan mata.

Hindari Toner Wajah

Saat membersihkan wajah dengan menggunakan susu pembersih di malam atau pagi hari , cukup bilas wajah dengan air bersih biasa. Anda tak memerlukan toner , astringent atau face tonik , karena pemakaiannya akan berlebihan sehingga justru menyebabkan kulit wajah bertambah kering. Kecuali jikalau kulit wajah Anda berminyak.

Jika Anda rajin melaksanakan facial sendiri di rumah , pastikan kulit wajah Anda sudah lebih dulu dibersihakan menggunakan scrub. Perlu diingat , penggunaan bahan alami memang kesannya tak bisa instan mirip yang dilakukan dengan laser atau lainnya di salon-salon. Tapi bila dilakukan secara rutin dan benar , kesannya tak kalah bersihnya. Selamat mencoba!


TIGA JENIS KULIT WAJAH

Sebelum melaksanakan perawatan wajah , sebaiknya Anda kenali dulu jenis kulit Anda. Pada dasarnya kulit wajah terbagi dalam tiga jenis , yaitu:

Kulit Normal
- Biasanya di kawasan T (seperti dahi , hidung dan dagu) memproduksi minyak berlebihan , pori-pori pun lebih besar dari pada bagian wajah lainnya.
- Setelah wajah dibersihkan , kulit pipi akan terasa kencang.
- Kerutan seiring bertambahnya usia akan ada di sekitar mata , dahi , dan bagian atas bibir.
- Kulit mudah terbakar sengatan matahari , sehingga terlihat kemerahan atau kecokelatan.

Kulit Berminyak
- Umumnya memiliki pori-pori besar dan berkomedo.
- Kulit wajah tampak mengkilap serta riasan mudah luntur.
- Kerutan di wajah lebih lambat ketimbang jenis kulit lainnya.

Kulit Kering
- Mudah terkelupas dan terbakar jikalau terkena sengatan matahari.
Di udara cuek mudah teriritasi atau gatal-gatal.
- Daerah T kadang mirip bersisik dan kulit wajah terasa kencang sesaat setelah dibersihkan.
- Kerutan lebih cepat muncul , bukan hanya pada wajah , tapi juga pada kulit tubuh lainnya.

Kulit Sensitif
- Mudah teriritasi jikalau kena kosmetik tertentu atau terkena paparan sinar matahari.
- Kulit umumnya kering dan terkesan "tipis" sekali.
- Kulit akan terasa kencang sesaat setelah dibersihkan.

Jika jenis kulit Anda sudah diketahui , maka perawatan dan kosmetik yang kulit wajah Anda butuhkan selanjutnya pun akan mudah menerima yang cocok.

Menghilangkan Jerawat dan Flek Hitam Pada Wajah

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Langsing Yang Dilakukan Selebriti Dunia

Cara Langsing Yang Dilakukan Selebriti Dunia

Tips Diet

Siang-Siang panas di kota ku tercinta ini , rasa-rasa nya males buat pergi mending bikin artikel yang terupdate dan agar saja sih bermanfaat :D .. Untuk artikel saya yang satu ini admin saya sendiri wwwmeulampejo.blogspot.com akan share artikel yang menurut admin menarik sih , , , agar kalian kawan kawan ku terbantu dengan artikel ku yang satu ini yaa , , , hehehe
langsung saja deh gak usah basa basi lagi Cara Langsing Yang Dilakukan Selebriti Dunia

BANYAK cara menuju langsing. Karena itu , resep untuk menjadi langsing tidak sama bagi semua orang. Berikut bocoran resep langsing dari 10 selebriti dunia , yang ternyata tidak semuanya melaksanakan diet ketat dan olahraga keras. Ada beberapa seleb yang tampak kalem saja dalam menjaga keindahan tubuhnya. Keberhasilan para seleb itu barangkali bisa menjadi masukan atas ‘gaya’ diet yang akan Anda tempuh.

Jennifer Garner

Istri Ben Affleck yang juga bintang film ini ternyata memiliki gaya makan sering namun dengan porsi terbatas. Jennifer bisa makan enam kali dalam sehari , namun porsi yang dimakan benar-benar rendah lemak tetapi tinggi protein. Ia percaya protein yang cukup bisa memberi kekuatan bagi tubuh lebih cepat ketimbang karbohidrat atau lemak.

Jennifer Aniston

Bintang sitkom televisi Friends dan mantan istri pemain drama tampan Brad Pitt ini hanya mengandalkan makan siang sepiring salad hijau dengan kacang-kacangan , kalkun , keju dengan saus lemon. Jennifer mengurangi konsumsi roti putih yang kaya dengan karbohidrat. Bila perutnya masih terasa lapar , ia juga mengandalkan buah-buahan yang kaya air mirip semangka atau melon.

Heather Locklear

Bintang film yang juga istri gitaris Ricky Sambora ini tidak terlalu itung-itungan dalam soal makan. Ia mengaku makan apa saja , namun dengan porsi yang kecil. Bahkan semenjak lama ia sudah mengurangi konsumsi roti dan daging. 

Heather mencicipi kunci dari kecantikan dan keindahan tubuhnya terpancar alasannya ialah kebiasaan sehatnya , yaitu istirahat cukup. Baginya , tidur malam yang cukup dapat mengendalikan tubuh mengonsumsi makanan berlebih. Karena tidur yang cukup membuat tubuh terasa nyaman.

Neve Campbell

Berbeda dengan selebriti lainnya , bintang Neve Campbell menilai kelangsingan tubuhnya terjaga berkat pikiran positif yang dimilikinya. Pikiran positifnya bisa mengendalikan tubuh untuk tidak mengonsumsi makanan berlebihan dan hanya makan makanan yang diharapkan tubuh. Katanya , hidup ialah pengalaman belajar , petiklah hikmahnya untuk hidup yang lebih baik.

Meg Ryan

Bintang Sleeples in Seattle ini lebih suka melaksanakan meditasi dan beryoga untuk menjaga kelangsingan tubuhnya. Katanya , efek dari meditasi dan yoga , tidak saja mengontrol emosinya tetapi keinginannya untuk makan berlebihan. Hasilnya memang bisa ditebak , meski usianya sudah kepala 5 , bentuk tubuhnya tetap cantik mirip dikala berusia 20 tahun.

Elizabeth Hurley

Model papan atas ini meski sudah jadi ibu tetap terlihat seksi. Rahasianya ialah minum sedikitnya enam cangkir sup watercress setiap hari , terutama bila ia sedang ingin menurunkan berat badan. Pilihannya pada panganan sup alasannya ialah kalorinya yang rendah , namun penuh vitamin. Selain itu , sayuran yang ada di dalamnya baik untuk membersihkan ususnya.

Kate Hudson

Bintang muda ini sangat mengandalkan ramuan andalan buatan sang ibu yang juga aktris Goldie Hawn , yakni minuman shake yang terbuat dari peterseli , lada , seledri dan sayur-sayuran hijau. Hasilnya? Lihatlah ibu dan anak ini tetap memikat dan langsing!

Gwyneth Paltrow

Bintang berbakat yang istri vokalis band Coldplay , Chris Martin , ini rajin makan pepaya dan buah yang melancarkan pencernaan mirip asparagus dan mentimun. Dia juga rajin minum teh bancha-twig dan selalu membawanya dalam termos dikala bepergian

Brooke Shields

Mantan istri bintang tenis Andre Agassi ini rajin mengonsumsi minuman herbal dan aksesori yang mengandung herbal. Minuman herbal yang rutin dikonsumsi setiap hari itu dipercaya bisa meningkatkan kekebalan dan kebugaran tubuh. Selain itu , dampak lainnya yang membuat senang pasangan selebritis ini ialah bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Cara Langsing Yang Dilakukan Selebriti Dunia

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , bila ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Meninggikan Badan Usia Produktif 18 Tahun

Cara Meninggikan Badan Usia Produktif 18 Tahun

Tubuh

Sudah lama banget gak bersinggah di blog ku yang satu ini wwwmeulampejo.blogspot.com Karena kesibukan di dunia konkret jadi belom mampu share tapi kali ini admin akan share artikel perihal Cara Meninggikan Badan Usia Produktif 18 Tahun
Semoga bermanfaat untuk kita semua pastinya , , Amin .. Salam blogger indonesia , , hehe :D

Tips Cara Meninggikan Badan - Setiap orang pasti menginginkan tubuh ideal baik pria maupun wanita dan tubuh yang ideal sering kali diidentikan dengan tinggi badan. Oleh karenanya banyak orang yang melaksanakan banyak sekali tips dan cara meninggikan badan baik melalui cara alami maupun dengan mengkonsumsi obat-obat peninggi badan.

Yang kita tahu masa pertumbuhan insan yang paling produktif hanya hingga usia 18 tahun , setelah masa itu masa pertumbuhan perlahan mulai berkurang hingga umur 25 tahun. Namun ada juga orang yang hormon pertumbuhannya berhenti sebelum waktunya alasannya ialah banyak sekali duduk perkara dan faktor stres dalam kehidupannya.



Berikut ini tips cara meninggikan badan yang patut dicoba dan memang banyak terbukti akhirnya , bukan hanya pada pada masa pertumbuhan yang saya sebutkan diatas tapi juga berlaku untuk periode 25 tahun keatas.

1. Rutin berolah raga dan untuk pertumbuhan bagusnya dilakukan pagi hari.

2. Tidur yang cukup , pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas daerah tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita menerima waktu tidur yang cukup ,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan remaja ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

3. Perbanyak asupan gizi , vitamin dan nutrisi dengan minum susu dan mengkonsumsi multivitamin

4. Hindari makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan biar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

5. Hindari Stress dan Makan teratur

6. Berkonsultasi dengan dokter seorang andal tulang dan bila perlu konsumsi obat peninggi badan alami secara teratur

Cara Meninggikan Badan

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , kalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Merawat Kulit Agar Tetap Berseri Cantik Bebas Jerawat

Merawat Kulit Agar Tetap Berseri Cantik Bebas Jerawat

tips cantik

Siang Teman-teman ku semua.. Semoga Sehat selalu dan pastinya harus tetap semangat ya di pagi hari ini.. Artikel saya yang satu ini dari banyak sekali sumber terpercaya di google dan di racik sendiri sehingga menjadi artiel yang lengkap dan akurat tapi gak 100% yaa akuratnya hanya dari kesimpulan saya saja kok.. Kali ini saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan share sedikit perihal Merawat Kulit Agar Tetap Berseri Cantik Bebas Jerawat Silahkan di baca dan jangan lupa baca artikel saya yang lainya :D ..

Merawat Kulit Agar Tetap Berseri Cantik

Kulit merupakan bagian tubuh kita yang bersentuhan pribadi dengan segala hal di luar tubuh , mirip misalnya cuaca , sinar matahari atau yang lainnya. Dan kulit kita merupakan hal pertama yang terlihat , ketika kita mulai mengalami penuaan. Kaprikornus sudah sewajarnya kita patut melaksanakan perawatan pada kesehatan kulit. Berikut kami sampaikan beberapa tips perawatan kecantikan kulit.

Perlindungan Terhadap Matahari - Matahari memiliki tugas utama dalam merusak kecantikan kulit. Anda perlu melindungi kulit dari matahari dengan produk kulit guna mencegah penuaan pada kulit. Matahari sangat berpengaruh dalam kesehatan kulit , membuat kulit berkerut , kering , dan membuat warna kulit berubah; Penjarangan kulit , tekstur kulit , penipisan kulit serta penyakit kulit yang berafiliasi dengan paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda nampak jauh lebih tua. Kaprikornus , mulailah melindungi kesehatan kecantikan kulit dengan krem produk kecantikan pelindung matahari.

Hindari Merokok - Tips ini terutama bagi kaum pria , alasannya yaitu populasi dari perokok terbesar di dunia yaitu pria. Merokok bukan hanya menimbulkan kanker paru-paru , tapi juga dapat membuat kesehatan kecantikan kulit kusam dan berkerut. Menurut beberapa penelitian terdapat dugaan kuat kalau nikotin yang terkandung dalam rokok memiliki pengaruh yang sama layaknya elastin pada matahari.

Berolahraga - Sejalan dengan bertambahnya usia , sangatlah mustahil menyembunyikan tanda-tanda penuaan di balik kulit. Leher , pipi dan sudut mata merupakan bagian kulit kecantikan yang paling mudah terlihat ketika usia bertambah tua. Demi memperbaiki penampilan kulit , kita mesti menyeimbangkan antara diet dan latihan secara teratur. Selain Anda juga harus rajin minum air putih , paling sedikit delapan hingga sepuluh gelas setiap hari.

Senyum Memiliki Manfaat Ajaib - Wajah kita cenderung menyesuaikan pada posisi dari verbal yang kita bawa sepanjang waktu. Jika Anda lebih sering cemberut atau marah-marah , kulit Anda-pun akan lebih cenderung cepat berkerut , terutama di area mata , garis dan sudut bibir atau garis-garis lain yang mengikuti verbal ketika cemberut. Sebuah senyum dapat membuat keajaiban bagi kulit kecantikan Anda dan membuat infinit muda pula. Kaprikornus untuk mengindari jadi cepat tua , yang perlu Anda lakukan hanya lebih banyak tersenyum.

Perawatan Kulit - Merawat kulit merupakan hal yang sangat penting. Anda harus segera mencuci wajah setiap kali sehabis keluar di bawah terik matahari. Menggosok kulit dengan produk kecantikan atau produk kulit peeling secara teratur , setidaknya seminggu 2 kali , akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel , sehingga kulit dapat lebih leluasa bernafas dan lebih cerah.

Posisi Tidur - Tidur dengan posisi telungkup dapat menimbulkan kerut. Selain itu hindari tidur dengan posisi tetap sepanjang malam , hal ini dapat menimbulkan kulit Anda kusut. Dan Anda perlu tidur setidaknya 8 jam setiap hari.

 Merawat Kulit Agar Tetap Berseri Cantik

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , bila ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Diet Makanan Tidak Membuat Tubuh Langsing

Diet Makanan Tidak Membuat Tubuh Langsing

Tips Diet

Malam malam sendirian di kamar sambil dengerin hape di kamar duh daripada gak ada kerjaan mending nulis artikel yang saya tahu saja ya .. Blog ini akan selalu saya update dan tak akan penah basi artikel nya , , dari sumber2 terpercaya tentunya , , , Ibu bapak saya sendiri , heheheheh :D
Saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan sedikit share artikel yang sangat menarik untuk dibaca Diet Makanan Tidak Membuat Tubuh Langsing
Langsung saja dibaca dan dipahami gak perlu basa basi lagi yaa , , , hehehehe ..

Diet Makanan Tidak Membuat Tubuh Langsing

1. Kurangi jumlah makanan langsing atau diet makanan
Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet cepat , dengan melewati salah satu jam makanan diet mirip sarapan atau makan malam. Padahal sarapan makanan diet penting sebagai energi utama untuk melaksanakan acara sepanjang hari dan menghindari konsumsi cepat diet gula atau lemak berlebihan di dikala langsing makanan.

2. Batasi makanan langsing tertentuDiet alami yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali , dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan langsing alami. Karena kebutuhan tubuh langsing sehat akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi , terutama untuk usia remaja. Tubuh langsing cepat masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan diet makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3. Konsumsi kalori terlalu rendah
Untuk perempuan , diet sehat tubuh langsing alami memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya , sedangkan laki-laki cepat langsing membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi sampai sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang , justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh langsing sehat dan mengalami anemia.

4. Tidak olahragaPadahal olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses langsing cepat pembakaran lemak dan kalori , berat badan pun akan lebih cepat turun dan lebih cepat langsing makanan.

5. Konsumsi salad
Mengkonsumsi salad memang baik cepat diet , namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

6. Tidak minum susu
Mengkonsumsi susu setiap hari tetap diharapkan , terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi alasannya yaitu dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

7. Berat badan turun drastis
Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu alasannya yaitu dapat menjadikan komplikasi kesehatan yang lain , mirip hati dan ginjal , yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda.

Diet Makanan Tidak Membuat Tubuh Langsing

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

8 Cara Instan Tampil Langsing Alami

8 Cara Instan Tampil Langsing Alami

Tubuh

Gimana kabarnya sobat wwwmeulampejo.blogspot.com ?? Baik kah ?? Alhamdulillah .. Untuk artikel aku yang stu ini akan aku share sedikit apa yang admin tau soal 8 Cara Instan Tampil Langsing Alami
semoga arikel ku yang satu ini bermanfaat untuk kalian semua ya? Amin.. Jangan lupa mampir ke artikel lainya siapa tahu bermanfaat :D

8 Cara Instan Tampil Langsing Alami

Hampir semua wanita menginginkan penampilan yang sempurna. Terlihat langsing disebut-sebut sebagai salah satu cara untuk tampil sempurna. Ini beberapa trik mudah untuk terlihat lebih langsing.

1. Saat berpakaian sebaiknya hindari warna yang terlalu terang. Dengan warna jelas malah akan menarik perhatian kepada area tubuh yang ingin Anda tutupi. Hitam dan biru navy ialah pilihan warna yang aman. Bila ingin mengenakan beberapa warna sekaligus , pastikan warna yang anda pakai memiliki tone yang sama.

2. Salah satu trik yang selalu berhasil ialah mengenakan busana dengan motif kecil dan garis vertikal. Busana dengan detail garis ini ialah pilihan tepat bagi Anda untuk tampil lebih tinggi dan langsing. Sama halnya dengan motif kecil yang dengan mudah membuat penampilan Anda 'berkurang beberapa kilo'.

3. Celana atau rok berpotongan high-waist akan sangat tepat dikenakan oleh Anda yang memiliki tubuh curvy. Keuntungan yang didapat ketika mengenakan celana high-waist ialah dapat dengan mudah menutupi perut yang besar. Tambahkan belt yang tepat untuk tampilan yang lebih sempurna.

4. Bila Anda gemar mengenakan rok , sebaiknya hindari rok yang berpotongan ekstrim. Seperti rok yang terlalu pendek atau bahkan terlalu panjang. rok pendek akan membuat kaki anda terlihat tebal dan besar , sedangkan rok yang terlalu panjang akan menambah volume pada penampilan Anda. Rok midi ialah opsi yang tepat untuk terlihat ramping dan chic.

Masih ada beberapa trik instan untuk terlihat lansing. Oleh sebab itu tunggu trik selanjutnya.

8 Cara Instan Tampil Langsing Alami

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini aku akan secepat membalasnya , , kalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas aku akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cara Jitu Meninggikan Badan - Menambah Tinggi Badan

Cara Jitu Meninggikan Badan - Menambah Tinggi Badan

Tubuh

Siang-Siang panas di kota ku tercinta ini , rasa-rasa nya males buat pergi mending bikin artikel yang terupdate dan supaya saja sih bermanfaat :D .. Untuk artikel saya yang satu ini admin saya sendiri wwwmeulampejo.blogspot.com akan share artikel yang menurut admin menarik sih , , , supaya kalian kawan kawan ku terbantu dengan artikel ku yang satu ini yaa , , , hehehe
langsung saja deh gak usah basa basi lagi Cara Jitu Meninggikan Badan
Nutrisi makanan
Vitamin : vitamin ialah zat organik yang dibutuhkan untuk kehidupan dan penting untuk pertumbuhan manusia. Diet yang seimbang sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan gizi yang tepat. Suplemen memang bisa membantu jikalau dibutuhkan , namun tetap tidak bisa dijadikan pengganti makanan.

Cara Jitu Meninggikan Badan

Vitamin A
Berguna mendorong pertumbuhan dan tulang yang kuat , alat bantu dalam menjaga kulit , rambut , gigi dan gusi yang sehat , dan membantu membangun ketahanan terhadap infeksi. Ditemukan pada: hati , wortel , kuning telur , sayuran hijau dan kuning , susu ,margarin , dan buah-buahan merupakan sumber vitamin A terbaik.
Masih banyak lagi sumber vitamin penting lainnya , diantaranya Vitamin B1 , C , D , F , K. untuk sementara waktu , kawan bisa cari sendiri pola vitamin diatas. (Kalau ada waktu akan saya cari lagi)

Mineral
Zat mineral membentuk sebagian besar tulang dan gigi dan membantu mengatur fungsi tubuh lainnya. Contoh dari zat mineral untuk menambah tinggi badan yaitu: Susu/produk susu , sarden , kacang kedelai , kacang kering , dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Usahakan konsumsi sebanyak 600 hingga 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah zat penting lainnya mirip krom , zat besi , magnesium , sodium , dll.

Protein
Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda beda , tergantung pada kondisi fisik , umur , dll. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya. Konsumsi makanan protein yang mengandung asam amino dibutuhkan untuk membangun jaringan , mirip ditemukan dalam makanan organ hewan mirip daging , unggas , makanan laut , telur , susu dan keju dengan takaran yang tepat.

Air Putih
6-8 gelas sehari sangat dianjurkan.
Makanlah dengan kandungan gizi yang sempurna , jangan terlalu memaksakan diet selama masa pertumbuhan.

Latihan
Memijat bagian lutut
Usahakan hingga terasa geli , kalau bisa suruh orang lain melakukannya. Memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang membantu Anda tumbuh tulang Anda.

Peregangan (stretching)
Peregangan ialah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda , bahkan pendek setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.

Renang

Jogging

Naikkan ketinggian daerah duduk sepeda , ketika bersepeda.


Cara meninggikan badan melalui pola tidur
Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari.
Usahakan posisi tubuh lurus pada ketika tidur.
Gunakan kasur yang "baik" (yang bisa menunjukkan sokongan pada tubuh kita)

Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur. Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk , berdiri dan tidur yang bagus.


Intinya , tubuh kita memang butuh dilatih dan juga diberi asupan gizi yang cukup demi mendapatkan tinggi badan yang ideal. Kalau tidak sering latihan maka tidak ada jalan untuk menjadi sukses dalam hal meninggikan badan ini.

Mungkin yang jadi duduk perkara , bagaimana saya bisa tumbuh tinggi kalau sudah berumur 20 atau diatas 30 , faktor keturunan orang tua , atau olahraga jenis apa yang bisa efektif menambah tinggi badan. Kalau itu demi mendapatkan hasil tinggi badan yang maksimal , saya sarankan kawan untuk membaca program spesial penambah tinggi badan. (Tanpa konsumsi obat2an aneh).

Bagaimana cara meninggikan badan? , wah sepertinya hal ini masih menjadi kontroversi di masyarakat kita. Apa benar apabila seorang sudah beranjak remaja maka tubuhnya masih bisa untuk terus tumbuh. Menurut pandangan para dokter , hal tersebut akan cukup sulit apabila seseorang sudah melewati masa pertumbuhan. Makara pada goresan pena ini saya hanya akan menunjukkan solusi bagi kau yang masih remaja atau orang tua yang ingin anaknya tumbuh tinggi hehehe.

Tubuh yang tinggi ialah harapan banyak orang , apa alasan dari orang-orang yang ingin mendapatkan tubuh tinggi?. Salah satu alasan mereka ialah untuk meningkatkan percaya diri , tapi faktanya ialah , banyak hal lain selain itu. Diantaranya apabila kita ingin masuk akpol , mendapatkan cewek hehehe , dll. Ok , kita eksklusif aja lihat bagaimana cara untuk meninggikan badan.


Tips Cara Meninggikan Badan (Tips Kesehatan)

1. Konsumsi susu secara teratur , minimal 2 kali sehari. Susu yang dikonsumsi ialah susu yang mengandung protein tinggi.

2. Makan makanan yang begizi dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein serta serat yang baik. Seperti ikan , daging dan sayur-sayuran.

3. Lakukan olahraga secara rutin mirip renang , basket , skipping , dan olahraga lain yang bersifat menggerakkan seluruh tubuh (main catur ga akan menambah tinggi badan pastinya hehehe).

4. Jangan terlalu sering mengangkat yang berat-berat , apabila kau atau anak kau sering melaksanakan hal ini maka akan menghambat pertumbuhan. Contohnya tas sekolah yang terlalu berat.

5. Yang terakhir ialah semangat , ini sangat penting. Karena apabila seorang anak bersemangat untuk tinggi , maka ia akan selalu melaksanakan hal itu dengan rutin...

Cara Jitu Meninggikan Badan 

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , jikalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Tips Diet

Sudah lama banget gak bersinggah di blog ku yang satu ini wwwmeulampejo.blogspot.com Karena kesibukan di dunia kasatmata jadi belom bisa share tapi kali ini admin akan share artikel wacana Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi
Semoga bermanfaat untuk kita semua pastinya , , Amin .. Salam blogger indonesia , , hehe :D

Sarapan atau breakfast berarti berbuka puasa setelah malam hari kita tidak makan. Karena itu , sarapan yaitu ketika makan paling penting dalam sehari. Sayangnya , sarapan seringkali diabaikan oleh banyak orang.

Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Padahal , pengabaian itu dapat berakibat serius terhadap kesehatan kita. Makanlah secara benar dengan energi ang cukup untuk memulai hari Anda. Manfaat sarapan yaitu meningkatkan kemampuan otak , menjaga tubuh tetap langsing dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita.

“Breakfast is the most important meal of the day”. Itu kata bijak yang sangat benar.
Sarapan memang membantu mengendalikan dilema kenaikan berat badan dan kegemukan bagi setiap orang. Sejumlah studi menyampaikan bahwa kebanyakan orang sukses mempertahankan berat badan hanya dengan membiasakan sarapan setiap harinya.

Makanan yang Anda pilih sebagai sarapan membuat perbedaan cukup besar bagi kesehatan tubuh. Banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan ketika sarapan , misalnya , dapat menurunkan risiko kanker.

Setelah berpuasa sepanjang malam , sarapan akan membantu memulihkan energi yang hilang selama tidur. Jika Anda memilih makanan yang menyehatkan , makanan yang lambat dibakar , mirip buah dan kacang-kacangan , Anda akan dapat mengendalikan rasa lapar sampai jam makan siang datang. Dampak positif lainnya yaitu Anda juga dapat menghindari makan yang berlebihan ketika jam makan siang berdentang.

Sejumlah studi menyampaikan bahwa orang yang lebih suka mengabaikan sarapan dan membayarnya sekaligus pas makan siang , biasanya justru tidak sehat. Kenapa? Perut kosong kadang ‘memaksa’ orang untuk mengonsumsi makanan berkadar lemak dan berkalori tinggi.

Apalagi keuntungan sarapan? Menurut The American Institute for Cancer Research , membiasakan diri untuk sarapan dapat meningkatkan metabolisme atau laju pembakaran kalori. Akibatnya , tubuh akan lebih berenergi dan mengendalikan berat badan dengan lebih mudah.
Perhatikan makanan yang Anda makan ketika sarapan , jangan asal kenyang saja. Mengonsumsi makanan denga kadar gula tinggi tidaklah disarankan. Kenapa? Tak lain makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi akan membuat energi melonjak sesaat kemudian anjlok ke level terendah. Akibatnya , Anda cepat lapar dan haus lagi , meskipun sudah sarapan.

Makara sarapan apa yang menyehatkan? Pilihlah sereal dengan kandungan gula rendah dan buah segar. Mengkonsumsi makanan tersebut akan memberi energi lebih lama bagi tubuh Anda. Pastikan bahwa sarapan Anda berefek baik bagi tubuh , bukan semata-mata hanya mengenyangkan saja.

Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini gue akan secepat membalasnya , , jikalau ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas gue akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Tubuh

Siang Teman-teman ku semua.. Semoga Sehat selalu dan pastinya harus tetap semangat ya di pagi hari ini.. Artikel saya yang satu ini dari banyak sekali sumber terpercaya di google dan di racik sendiri sehingga menjadi artiel yang lengkap dan akurat tapi gak 100% yaa akuratnya hanya dari kesimpulan saya saja kok.. Kali ini saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan share sedikit perihal Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit Silahkan di baca dan jangan lupa baca artikel saya yang lainya :D ..

Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Pertama pastinya , sit-up , cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun , siku kanan diarahkan ke kaki kiri , begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kau ingat untuk menghindari “kecelakaan”.

1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

berikut beberapa pola latihan ringan untuk perut.
1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut , angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.

2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu , ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.

3. latihan dengan bola , Duduk diatas bola dan , gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.

Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Memiliki perut keren , dan kencang merupakan dambaan bagi hampir setiap orang , namun untuk menyebabkan perut memiliki bentuk yang ideal di perlukan sedikit perjuangan , tidak cukup hanya dengan sit-up ratusan kali sehari. Selain sit-up olahraga mirip jogging , renang , Aerobik , Jalan Santai juga mampu membantu mengecilkan perut Anda. Tapi , latihan sekeras mungkin juga nggak bakalan bikin perut kau oke kalau nggak diimbangi sama diet untuk mengurangi timbunan lemak di tempat perut. Oke silahkan ikuti tips berikut ini untuk menerima perut mirip yang Anda idamkan.

Pertama pastinya , sit-up , cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun , siku kanan diarahkan ke kaki kiri , begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Sebelum banyak berlatih ada beberapa hal yang perlu kau ingat untuk menghindari “kecelakaan”.
1. Ketika sit-up jangan pernah menarik atau menekan bagian leper dan kepala.
2. Usahakan kakimu jangan bergerak. Biarkan perut yang bekerja.
3. Tekan ke dalam bagian perut selama latihan.

Nah setelah kau siap , berikut beberapa pola latihan ringan untuk perut.

1. Sit-up dasar: Berbaring lah dengan lutut terlipat dan kaki rata menyentuh lantai. Letakan tangan di belakang kepala. Dengan menggunakan otot perut , angkat bahumu. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10-12 kali.

2. Berlatih dengan handuk. Berdiri tegak pegang sebuah handuk kecil di atas kepala. Kencangkan perut dan bentuk gerakan melingkar besar dengan handukmu , ulangi 8-10 kali dan putar ke arah sebaliknya.

3. latihan dengan bola , Duduk diatas bola dan , gerakan kaki sehingga bola menggelinding perlahan ke punggung. Jika badanmu sudah paralel dengan lantai letakkan tangan ke belakang kepala. Kemudian dengan menggunakan otot perut angkat bahu kanan menjuju arah pinggul kiri. Kembali ke posisi paralel dan ulangi sisi sebaliknya.

 Latihan Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

 
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , kalau ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Tips Langsing Alami Dengan Sarapan Yang Benar

Tips Langsing Alami Dengan Sarapan Yang Benar

Tips Diet

Mungkinlah tubuh langsing hanya dengan sarapan dengan benar? 

Sudah lama banget gak bersinggah di blog ku yang satu ini wwwmeulampejo.blogspot.com Karena kesibukan di dunia konkret jadi belom mampu share tapi kali ini admin akan share artikel ihwal Tips Langsing Alami Dengan Sarapan Yang Benar
Semoga bermanfaat untuk kita semua pastinya , , Amin .. Salam blogger indonesia , , hehe :D

Jawabannya yaitu terletak pada nilai gizi sarapan anda. Dengan taktik jitu tips langsing , sudah terbukti didapatkan tubuh ideal dengan cara yang sehat.

Cereal. Sebuah survei nasional menemukan bahwa orang yang sarapan cereal berbobot lebih ringan daripada yang tidak. Ini disebabkan cereal yaitu makanan kaya karbohidrat yang memperlihatkan energi sementara dan membuat anda merasa kenyang hingga pertengahan pagi.

Susu. Conjugated linoleic acid yang ditemukan dalam susu dapat membantu mengkonversi lemak menjadi bersandar otot , yang setiap dieter dari tujuan. Selain itu , susu merupakan sumber protein , dan tubuh expends lebih sedikit kalori untuk mencernakan protein.

Serat. Banyak pilihan sarapan dengan serat , misalnya pisang. Karena strukturnya yang kompleks , serat sulit untuk dicerna , sehingga anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu , tubuh memperabukan ekstra kalori dikala mengolah serat.

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Cepat Langsing Alami Dengan Teknik Pernapasan

Cepat Langsing Alami Dengan Teknik Pernapasan

Tips Diet

Siang Teman-teman ku semua.. Semoga Sehat selalu dan pastinya harus tetap semangat ya di pagi hari ini.. Artikel saya yang satu ini dari banyak sekali sumber terpercaya di google dan di racik sendiri sehingga menjadi artiel yang lengkap dan akurat tapi gak 100% yaa akuratnya hanya dari kesimpulan saya saja kok.. Kali ini saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan share sedikit perihal Cepat Langsing Alami Dengan Teknik Pernapasan Silahkan di baca dan jangan lupa baca artikel saya yang lainya :D ..

"Stres emosi mampu membuat berat badan meningkat , sebab mempercepat konversi dari kalori menjadi lemak. Sehingga Anda lebih mungkin untuk makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat selama masa stres ," kata Dean Ornish , MD , kepala Preventive Medicine Research Institute di California , Amerika Serikat.

Dean mengungkapkan bahwa mengelola stres juga berarti mengelola berat badan. Salah satu cara mengelola stres dan berat badan yakni dengan bernapas secara perlahan. Itu akan mengurangi hormon stres pada tubuh.

Untuk itu ketahui cara bernapas perlahan yang disebut dengan teknik mengerutkan bibir. Ambil napas melalui hidung selama empat detik. Kemudian diikuti dengan menghembuskan napas selama delapan detik dengan posisi bibir mengerut (seperti meniup melalui sedotan).

Lakukan cara ini bila Anda dikala merasa kesal atau marah dan ingin melampiaskannya lewat makanan. Cara ini cukup efektif untuk menstabilkan emosi dan mengurangi stres. Tubuh pun tak melar.

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sobat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , bila ingin pribadi ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

3 Macam Gerakan Cara Mengecilkan Perut

3 Macam Gerakan Cara Mengecilkan Perut

Tips Diet

Malam malam sendirian di kamar sambil dengerin hape di kamar duh daripada gak ada kerjaan mending nulis artikel yang saya tahu saja ya .. Blog ini akan selalu saya update dan tak akan penah basi artikel nya , , dari sumber2 terpercaya tentunya , , , Ibu bapak saya sendiri , heheheheh :D
Saya admin wwwmeulampejo.blogspot.com akan sedikit share artikel yang sangat menarik untuk dibaca 3 Macam Gerakan Cara Mengecilkan Perut
Langsung saja dibaca dan dipahami gak perlu basa basi lagi yaa , , , hehehehe ..

ANDA ingin mengecilkan perut? Ada tiga macam gerakan yang perlu Anda lakukan. Salah satunya ialah gerakan untuk otot perut atas. Yang penting , lakukan secara teratur. Inilah gerakannya.

3 Macam Gerakan Cara Mengecilkan Perut

1.Crunch sambil mengangkat kaki
a.Tidurlah telentang dengan kedua lutut dibengkokkan dan kedua tangan di belakang telinga. Naikkan kedua kaki beberapa sentimeter dari lantai , dan tahanlah pada posisi itu.

b.Lakukan crunch ke atas , kemudian turunkan badan bagian atas kembali ke lantai , kedua kaki tetap terangkat selama melaksanakan gerakan. Lakukan gerakan ini sebanyak 12 kali ulangan.

2.Gerakan lutut
a.Tidurlah telentang dengan kedua kaki diangkat ke atas eksklusif di atas pinggul , kedua lutut sedikit dibengkokkan.

b.Kedua lengan dinaikkan ke atas menunjuk ke arah jari-jari kaki , kepala dan leher dalam keadaan rileks. Gunakan perut bagian atas untuk menaikkan tulang iga ke arah pinggul , naikkan tulang belikat dari lantai dan raihlah ke arah jari kaki.

Tahan selama satu detik. Turunkan kedua bahu ke lantai dan ulangi gerakan ini sebanyak 12-15 kali.

3 Macam Gerakan Cara Mengecilkan Perut 

Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat bagi Anda dan sahabat teman Anda boleh Anda share di Facebook Atau Twitter Anda Melalui share dibawah ini satu share artikel ini ke Facebook atau Twitter kawan akan sangat membantu kemajuan blog ini. Saya sangat berterima Kasih sudah mau membantu untuk kemajuan blog ini , , Jangan lupa baca artikel lainya ya kawan , , , Jika ada yang ingin bertanya boleh untuk berkomentar dibawah ini saya akan secepat membalasnya , , kalau ingin eksklusif ke email admin boleh langung ke Contact Us yang diatas saya akan membalas melalui gmail , , Terima Kasih sudah berkunjung ..

Pada Juli 16, 2017 Komentar

Menghitung Tinggi Badan Ideal dan Berat Badan Ideal

Menghitung Tinggi Badan Ideal dan Berat Badan Ideal

Tips Diet

Tabel Tinggi Badan - Berat Badan
DEFINISI

Tabel Tinggi Badan - Berat Badan mampu digunakan untuk bayi , anak-anak , remaja dan dewasa.
Tabel ini mampu digunakan untuk menentukan kisaran berat badan yang dianjurkan bagi tinggi badan tertentu (berat badan ideal).

Kisaran tersebut berdasarkan kepada ukuran kerangka tubuh dan dibedakan antara pria dan wanita.Taksiran ini merupakan angka perkiraan dan pada keadaan tertentu mampu bersifat tidak akurat (misalnya pada orang yang berotot atau pada wanita hamil).

Fungsi dari tabel berat badan-tinggi badan ialah untuk membantu menentukan apakah berat badan seseorang masih dalam kisaran yang sesuai untuk tinggi badan dan ukuran kerangkanya.

Penambahan atau penurunan berat badan digolongkan berdasarkan persentase kenaikan atau berkurangnya berat badan total (berat badan yang sesungguhnya , bukan berat badan ideal).
Perhitungannya ialah sebagai berikut:

Penambahan/penurunan berat badan ----------------------------------- x 100
Berat badan sebelumnya
Contoh : penurunan berat badan sebesar 10 kg dari 70 kg menjadi 60 kg.
10/70 x 100 = 14% dari berat badan total.

Obesitas digolongkan berdasarkan persentase atas berat badan ideal.
Untuk menghitung persentase dari kelebihan berat badan , selisih antara berat badan sesungguhnya dengan berat badan ideal dibagi dengan berat badan ideal lalu dikalikan 100.
Contoh : berat badan ideal ialah 60 kg , berat badan sesungguhnya ialah 75 kg. Perhitungannya ialah sebagai berikut:
75-60 = 15
15/60 x 100 = 25% kelebihan berat badan.


Menentukan berat badan yang diinginkan.

Jika tabel tidak dapat digunakan , maka ada cara yang sederhana untuk menentukan berat badan yang diinginkan:

# Wanita : berat badan 50 kg untuk tinggi badan 150 cm , setiap penambahan 2 ,5 cm maka berat badan bertambah sebanyak 2 ,5 kg.

# Pria : berat badan 53 kg untuk tinggi badan 150 cm , setiap penambahan 2 ,5 cm maka berat badan bertambah sebanyak 3 kg.

# Untuk ukuran kerangka besar ditambahkan 10% dan untuk ukuran kerangka kecil dikurangi 10%.


Menentukan ukuran kerangka.

Untuk menentukan ukuran kerangka tubuh , dilakukan pengukuran pergelangan tangan dengan pita meteran dan gunakan tabel berikut untuk menentukan apakah seseorang memiliki tulang yang kecil , sedang atau besar.


Untuk mempertahankan berat badan yang diinginkan , gunakanlah perhitungan berikut untuk menentukan kebutuhan kalori perhari:

# Untuk orang yang sangat aktif : 9 kalori/kg BB

# Untuk orang dengan acara yang normal : 7 ,5 kalori/kg BB

# Untuk orang yang berusia > 55 tahun atau untuk orang dengan acara yang ringan : 6 ,5 kalori/kg BB

# Untuk orang dengan kelebihan berat badan atau orang yang tidak aktif : 5 kalori/kg BB.
Dengan rumus diatas , kita mampu menentukan berat badan yang diinginkan.

Pada Juli 16, 2017 Komentar